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Mehr Erfolg durch Gruppentraining

Angebot

 

 

GYMSTICK

Gymstick ermöglicht effektives Training von Kraft,
Ausdauer und Beweglichkeit, bei dem auch der Spass nicht zu kurz kommt. Ein regelmässiges Training mit dem Gymstick ist BodyForming pur. Einerseits trainiert man gezielt einzelne Muskelgruppen, anderseits bietet das Workout durch die variationsreichen Bewegungskombinationen ein effektives Ganzkörpertraining. Verbessert deine Haltung und gibt deiner Figur die perfekte Form.

ANTARA
verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Karakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabläufe. Es verschönert die Körpersilhouette, verbessert die Haltung und sichert gleichzeitig grossen Schutz für die Wirbelsäule. Ist zusätzlich ein Training für die lokale Muskulatur hält schlank (flacher Bauch) und macht Dich fit.
 
M.A.X.
ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform.
Auf neuesten Erkenntnissen wird in  30min. Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.

 


FUNCTIONAL STEP
Die optimale Kombination von Ausdauer, Koordination und Kräftigung.Nach einem halbstündigen Herzkreislauf-
training mit einfacheren Schrittkombinationen werden im
Anschluss die Hauptmuskulaturengruppen gestärkt.
Ideal für jedermann/-frau.

 

BOOST

Das vielseitige 45 Minuten

Cirquit Training für einen
super Kondition mit hohem
Spassfaktor

 

°effektives Ganzkörper-
  training in 45 Minuten

°einfache und effektive

 Übungsauswahl

°motivierendes Training

°mentale&körperliche
 Herausforderung

°kräftig&strafft die Beine,
 Gesäss,Oberschenkel &
 Rumpmuskulatur

°verbessert das Balance-
 gefühl und die Koordination

°optimiert den Fettstoff-
  wechsel

°steigert die Kondition

 


BODYFIT
Nach einer 10 Minuten dauernden Aufwärmphase wird der ganze Körper unter Verwendung mit Hilfsmitteln (z.B.1 kg Hanteln, 500g Manschetten, Therabänder, Aero Step's,Gymstick, Step) intensiv gestärkt.

Dieses Ganzkörpertraining bewährt sich als optimaler Einstieg ins Group Fitness Training

 

ANTARA / RÜCKEN FIT
Gesundheitstraining zur Vorbeugung
und Reduktion von Rückenbeschwer-
den.
Diese Stunde ist für alle Altersklassen
und Teilnehmer, die sich keinen hohen
Belastungen aussetzen wollen, gut

geeignet. Stabilisationsübungen, 
Dehnung und Entspannung sowie
Balancetraining bilden die Schwer-
punkte. Die Haltung und das Körper-
bewusstsein werden verbessert.

Einstieg jederzeit möglich.

JACKY DANCE

Ist eine eigen geführte Hip

Hop and Streetdance Gruppe

von Jacky Lacher.

Sie tanzt seid Jahren für Ihr

Leben gern und vermittelt

allen eine powervolle Hip Hop

Dance Lektion. Lass Dich von

Ihrem Power mitreissen und

geniesse Ihre Lektion.

Wir haben die Gruppen in

verschiedene Altersklassen

eingeteilt, siehe im Wochen-

programm

 

.

MOVE AND DANCE

 

Ist eine Tanzklasse in der mit
Aerobic and Dance Schritt-

Kombinationen, mit oder ohne

Step leichte Choreos
einstudiert
werden.

Erlene einfache Schrittkombi-
nationen und habe Spass am
tanzen in der Gruppe.

smartAbs

ist ein intensives Fitness-
training mit dem Schwer-

punkt Muskel-Körperform.

Auf neueste Erkenntnissen

wird Kraft und Stabilität für

den Rumpfbereich trainiert.

Durch die Übungsauswahl

und -Kombination werden Stabilisation, Kraft und

Koordination im Rumpfbe-

reich verbessert, ein super effektives Training ist

garantiert.

Effektives Bauch-Core-

Training in 30min mit ein-

fachem Übungsablauf /

Motivierendes Training zu

cooler Musik / Mentale &
Körperliche Herausforderung

kräftigt & strafft die Bauch- & Rumpfmuskulatur / verbessert

die Koordination und Wahr-
nehmung / optimiert die Kör-
perhaltung / steigert die
Kontrolle und Stabilisation

im Core-Bereich

 
 

PILOXING

Das neue FitnessKonzept aus

den USA ist eine Kombina-tion

aus Boxen, Tanzen und Pilates.

So haben bei einem typischen

Piloxing-Workout neben

Schattenboxen und Balance-

Übungen einen festen Bestand-

teil. Das Training ist sehr kraft-

betont und intensiv, somit sorgt

es für einen hohen Kalorienver-

brauch. Box-Elemente fördern

die Beweglichkeit, Flexibilität

und Ausdauer. Der Einfluss vom

Pilates sorgt für Kräftigung der

Tiefer liegenden Muskel-

gruppen und eine Verbesserung

der Körperhaltung.

 

 

 

FUN TONE

 

FUN TONE ist das funktionelle
und abwechslungsreiche

Toning für alle,die sichtbare

Ergebnisse, Figur-Straffung

und Fettreduktionwollen.
In verschiedenen 45-Sekunden-

Intervallen werden Bewegungs-

abläufe statt einzelne Muskeln

trainiert. FUN TONE holt Level

für Level das Maximum aus Dir

heraus und garantiert die

schnellste Trainingsresultate.

Das funktionelle und athletische 

Toning für alle, die schnelle und

sichtbare Ergebnisse, Figur-

straffung und Fettreduktion

wollen.

 

 

 

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